Dostanu vás do formy
Individuální tréninkový plán
Individuální přístup umožňuje se zaměřit na konkrétní potřeby jedince
Tréninkový plán je přizpůsoben vašemu tělu a cílům.
Výživové poradenstvi
Zdravé stravování není dieta , ale životní styl.
Naučím tě jak se správně stravovat ,aby to bylo pro tebe udržitelné .
Minimálně 1 měsíc pod mým vedením a výsledků se dočkáš.
Skupinová cvičení
Funkční trénink je zaměřený na posílení celého těla , stabilitu , koordinaci a také vám pomůže shodit přebytečná kila a především se cítit lépe.
ZDRAVÉ FUNKČNÍ TĚLO
Začněte být fit už dnes
CO JE FUNKČNÍ TRÉNINK?
Podporuje přirozené pohyby .
Klade důraz na správné provedení cviku , rozsah , komplexní cvičení.
Je zaměřený na posílení celého těla a podporuje úbytek tukové tkáně.
CO FUNKČNÍ TRÉNINK ZLEPŠUJE?
Flexibilitu , Mobilitu , Koordinaci , Stabilitu , Kardiovaskulární vytrvalost
JAKÉ CVIKY SE VE FUNKČÍM TRÉNINKU NEJČASTĚJI VYUŽÍVAJÍ?
Dřep , Výpad , Tlak (klik), Tah(přítahy činek) , Předklon (mrtvý tah) , Rotace , Chůze/Lokomoce vpřed
V JAKÉ SITUACI NAJDEME VYUŽITÍ DŘEPU?
Vstávání ze sedu , zvedání zátěže , zavazování tkaniček , ..
V JAKÉ SITUACI VYUŽIJEME MRTVÝ TAH?
Je to nejběžnější pohyb -zvedání nákupu , dítěte , zdvihání břemen , ..
K ČEMU NÁM POMÁHÁ CVIČENÍ VÝPADU?
Zdolat náročnější terén a schody
PROČ CVIČIT KLIKY?
Pomáhají nám k odtlačení , odhození , ..
K ČEMU NÁM POMŮŽOU PŘÍTAHY ČINEK?
Pomáhají nám sebe přitáhnout , něco k sobě přitáhnout
PROČ JSOU DŮLEŽITÉ ROTACE ?
Ovlivňují sílu svalstva břicha a trupu
PROČ DO TRENINKU ZAPOJIT LEZENÍ , SKOKY , CHŮZI , BĚH?
Zvyšujeme mobilitu , stabilitu , posiluje činnost kardiovaskulární , respirační , ..
JAKÉ POMŮCKY PŘI TRÉNINKU VYUŽÍVÁME?
Jednoruční činky , Expandery , Kotouče , Overbally
PRO KOHO JE FUNKČNÍ TRÉNINK VHODNÝ?
Pro všechny bez ohledu na věk , či kondici , pro všechny kteří se chtějí cítit lépe , vyjít schody do pátého patra , doběhnout na tramvaj , vyhnout se různým bolestem
NEJDŮLEŽITĚJŠÍM PŘÍNOSEM FT JE NAUČIT SE POHYBOVAT SPRÁVNĚ A VYUŽÍT CVIKY V BĚŽNÉM ŽIVOTĚ
.
.
.
PRAVIDELNÉ CVIČENÍ FT VEDE KE ZDRAVÉMU HUBNUTÍ